Fehérjedús-túrós reggeli
- 100 gr túró (Aldiban szoktam venni, ez nagyon krémes, nem szükséges hozzá joghurt)
- 1,5 teáskanál eritrit (lehet nyírfacukor/xilit is, de abból szerintem elegendő 1 teáskanál)
- 1 teáskanál útifűmaghéj (nagyon jót tesz az emésztésnek, magas a rost tartalma)
- fél maréknyi aszalt áfonya (fontos, hogy ne legyen cukrozott! Lehel piacon szoktuk venni egy magokat árusító néninél, mert az nem cukrozott)
- egy kisebb alma kockákra vágva
Tökéletes fehérjedús reggeli, tápláló és egészséges. Akár edzés után is tökéletes hami, hiszen ilyenkor fontos a fehérje bevitel. Én épp most végeztem egy brutál zóna edzéssel, nagyon jól esett utána ez a fincsi kajcsi! A mennyiségen nyilván lehet módosítani, nekem ennyi elegendő, hiszen 3 óránként eszem.
Jó étvágyat! :)
Szeretettel: Andici
Photo by Andici